obwód klatki

Ahoj. Witam na pokladzie :D Jako ze samej tak smutno to uznałyśmy ze w grupie będzie fajniej, zwłaszcza ze już się do siebie przyzwyczailymy :) a poza tym jak to mowią „ W kupie sila ” . Tak wiec krotko o mnie . W sumie mogłabym napisac tyle co Stekat „ Mam na imie Monika i jestem treningoholiczką” :) [...]

--==Podsumowanie po 1. tygodniu ==-- calkowicie wylecialo mi z glowy pomierzenie sie w niedziele, wiec wymiary poswiateczne (z dzisiaj ) :-/ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24,5 / 25 OBWÓD BICEPSU: 26,5 / 26,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 / 35 OBWÓD UDA(góra): 54 / 54,5 OBWÓD UDA(środek): 52 / 52 OBWÓD BIODER: 92 / 92,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 68 / 69 OBWÓD [...]

Drodzy forumowicze. Od ostatniego wpisu minął już prawie rok. Chciałem pokrótce napisać co się ze mną przez ten czas działo i jakie przyniosło efekty. A więc od początku. Końcem września ubiegłego roku postanowiłem zrezygnować z dalszych ćwiczeń ABS i zacząć przygodę z bieganiem. Dieta w zasadzie nie uległa większym modyfikacjom poza wywaleniem [...]

Hej, jestem, trwam, problem z tym aby usiąść do kompa i wpisać tutaj wszystko. Dzisiaj nadrabiam zaległości z tego tygodnia: WTOREK 22-01 DT Tydzień 2 treningu, 2 serie x 15 powt. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x5kg, 15x5kg 15x5kg, 12x5kg 15x5kg, 15x5kg 15x5kg, 15x5kg Rozpiętki na maszynie 15x7,5kg, 8x7,5kg 13x10kg, 9x7,5kg [...]

Gdyby nie mega motyle to obwod klatki bys mial*****owy bo tak ogolnie to slabiutko wyglada klateczka. Mi w sumie tez klata nie idzie cos

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

To ja się wpisze na dziś ;D ---------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane, avocado, oliwa 2. białka jaj, owsiane, avocado, oliwa, warzywa 3. ryba, owsiane, warzywa 4. kurak, 2 żółtka, warzywa, 5. j.w; 6. ryba, oliwa, warzywa; BTW 170 / 90 / 75g, 1904kc **************************************************** Pomiary [...]

Martucca, wygląd po interwałach bezcenny ------------------------------------ DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane 2. makaron, ryba, warzywa 3. białka jaj, soczewica, makaron razowy, oliwa, warzywa 4. ryba, warzywa 5. kurak, oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa. B = 165g, T = 35,5g, W = 165g 1645kc, warzywa: brokuły, ogórek, cebula, ok. 600g [...]

Dzień Nie-treningowy Pomiary obwodowe (po miesiącu)(po tygodniu): Waga – 66.1 kg ( - 0.5kg) ( + 0.4kg), Obwód bicepsa – 30.5cm (-) (-), Obwód obręczy barkowej – 114cm ( + 0.5cm) ( +1cm ), Obwód klatki – 92cm (-) (-), Obwód pasa – 67.5.0cm (- 1.5cm) ( - 0.5cm ), Obwód bioder – 94.5cm (- [...]

Pomiary obwodowe(w porównaniu z tych sprzed marca ): Waga - 64.2kg (-1.9kg)(w co za bardzo nie wierze, bo cos mało mi sie wydaje), Obwód bicepsa - 29cm (-1.5cm), Obwód obręczy barkowej - 111cm ( - 3.0cm), Obwód klatki - 90cm (-2.0cm), Obwód pasa - 67.5.0cm (-), Obwód bioder - 94.5cm (-), Obwód uda - 56.5cm (- 0.5cm), Obwód nad kolanem - 41.5cm (+ [...]

Pomiary obwodowe (Porownanie sprzed 2 tygodni) : Waga - 64.2kg (-) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 110cm (- 1.0cm), Obwód klatki - 89cm (-1.0cm), Obwód pasa - 66.5.0cm (-1.0cm), Obwód bioder - 93.5cm (-1.0cm), Obwód uda - 55.5cm (- 1.0cm), Obwód nad kolanem - 41.0cm (- 0.5cm), Obwód łydki - 36.0cm (-0.3cm), Suma fałd = [...]

Małe podsumowanie od marca i po 4 tygodniach treningów;) Pomiary obwodowe (od marca)(po tygodniu): Waga – 63.5kg (- 2.6kg)(- 0.7kg) Obwód bicepsa - 29.0cm (-1.5cm)(- 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 110cm (- 4.0cm)(-), Obwód klatki - 88cm (- 4.0cm)(- 1.0cm), Obwód pasa – 66.0cm (- 1.5cm)(- 0.5cm), Obwód bioder – [...]

Iza, super. Zawsze się ma jakieś 'ale' co do swojej sylwetki. Jest naprawde dobrze. Aż wstyd mi teraz, że ja jeszcze nic nie pokazałam. No niestety ... nie mam co jeszcze Dobrze, że pomiary idą w dół. Pomiary: Waga - 63.6kg (Jednak ostatnio waga pokazała 1kg więcej, dziś wchodziłam na dwie wagi, żeby się pomierzyć.) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ [...]

Przepraszam za spam, odblokowane mam już to konto i konto John_Cena usuwam będe miał tylko to. jeszcze raz przepraszam za spam ------------------ i małe podsumowanie! KIEDYŚ Waga- 67.5kg Obwód Bicepsa- 35.5cm (ostatnio spadek...) Obwód Klatki- 106cm Obwód Pasa- 84.5cm Przedramie- kąt prosty 31cm, prosta ręka 29,5cm Wyciskanie Leżąc- 78kg Martwy [...]

[...] 93 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm 30.04.2013r Tutaj tylko zmienił sie obwód klatki: 95 cm obwód bicepsa: 33 cm 16.06.2013r Waga: ok. 71.5 kg czyli 1.5 kg +/- pewno woda bo dieta jak to dieta w wakacje lepiej będzie ... ale mam nadzieję że to [...]

dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]

Nowa dieta od poniedziałku. Mniej węgli a więcej białka. Wstawka obejmuje 2 naprzemiennie stosowane zestawy. Nie obejmuje natomiast posiłku przedtreningowego który składa się przede wszystkim z cukrów prostych a że za każdym razem jest to coś innego nie chcę już wypisywać (np. ryż na mleku z bananem, kanapka z masłem orzechowym itp) [...]

no dobra mam nadzieję, że to tu mam wrzucić tą ankietę :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wysoki77 PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 R ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39/40 OBWÓD ŁYDKI: 39/40 OBWÓD [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* wzrost 187 cm WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA : 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Zmieniony przez - Xavine w dniu 2013-08-26 23:23:22

Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]